Wie?

Körperübungen (asanas) in Verbindung mit dem Atem fördern die Gesundheit, das Wohlbefinden, das Körperbewusstsein und steigern die innere Achtsamkeit und die Selbstbeobachtung.
Durch das regelmäßige korrekte Ausüben von Yoga können Fehlhaltungen korrigiert werden.
Ausgleichshaltungen und Entspannungshaltungen helfen eventuell vorhandene Spannungen im Körper auszugleichen.
Pranayama  (Atemübungen) in Verbindung mit Mudras (Fingerhaltungen) und Mantras (Tönen von Silben) helfen, in die eigene Mitte zu kommen, den Geist zu klären und zur Ruhe zu kommen.

empfehlenswerte Literatur