Yoga in der Tradition Krishnamacharyas

Yoga ist ein Weg zu mehr Gesundheit, Gelassenheit und ein Weg, zu sich selbst zu finden. Die Jahrtausende alten Traditionen und Erfahrungen des Yoga wurden an die heutige Zeit angepasst, um sie im Alltag nutzen zu können.
Im Yoga geht es darum, die Körperübungen an die körperlichen Voraussetzungen und individuellen Gegebenheiten und Bedürfnisse jedes einzelnen anzupassen (viniyoga). Das Wie, also die Art und Weise, wie sich jemand in einer Haltung befindet, ist entscheidend. Yogaübungen sollen mit Leichtigkeit und Aufmerksamkeit ausgeführt werden. Sich wohl zu fühlen ist ein wesentlicher Aspekt im Yoga.
Dem bewußt geführten Atem wird eine große Bedeutung gegeben. Körperübungen werden natürlich mit Atem und Geist verbunden.
Übungen der inneren Achtsamkeit und des wertfreien Beobachtens, das Wahrnehmen, das Erkennen und Annehmen der eigenen Grenzen, das Hinterfragen von Gewohnheiten und Handlungen sollen dazu führen, sich besser kennenzulernen, anzunehmen und Schritte zur Selbstveränderung vorzunehmen.