Für Körper, Herz und Geist

 

Eine Kreation inspiriert aus unterschiedlichen Yogatraditionen.

Dynamisch, energetisch, erdig, sinnlich, weiblich, in die Stille sinkend, 

um die ursprüngliche Lebenskraft und Freude zu wecken.

 

EINFACH YOGA - einfach verbinden. Yoga stammt von der Wurzel yui, was Anbinden, Anjochen, Verbinden bedeutet.

Sich mit dem Wesentlichen, dem Körper und Atem, dem Herzen, der Quelle, der Wahrheit verbinden.

 

Ich unterrichte Yoga, der angelehnt ist an die Tradition von Krishnamacharya, einem eher fließenden dynamischen und atembetonten Stil, verbunden mit Einflüssen aus dem Kundaliniyoga, Yinyoga, wo länger in einer Körperhaltung verweilt wird oder Tantra.
Aktive Sequenzen, die körperlich fordernd, kräftigend und aktivierend sein können, wechseln mit passiven Haltungen, die beruhigend und entspannend auf unser Nervensystem wirken.

 

Die Verbindung mit dem Atem während einer Yogaeinheit ist ein wesentlicher Schlüssel zu mehr Konzentration und zu einem bewussten Wahrnehmen unseres Körpers, unserer Gefühle und unserer Seele. Der Atem führt uns direkt ins Hier und Jetzt, zu mehr Gedankenstille, Lebendigkeit, Leben und Liebe.

 

Asanas (Körperhaltungen) fördern die Gesundheit, das Wohlbefinden, das Körperbewusstsein und steigern die innere Achtsamkeit und die Selbstbeobachtung. Asanas werden an die körperlichen Voraussetzungen und individuellen Gegebenheiten und Bedürfnisse jedes einzelnen angepasst (viniyoga). Eine Haltung soll leicht, bequem und gleichermaßen kraftvoll und stabil sein.

Pranayama (Atemübungen) reinigt und befreit von Schlacken und inneren Blockaden auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.

 

Mantras (Tönen von Vokalen, Silben, Worten oder Sätzen) wirken heilsam auf der emotionalen Ebene, zentrieren und klären den Geist. Ein Mantra wirkt allein durch den Klang ohne seine Bedeutung verstehen zu müssen. Der Inhalt verwirklicht sich durch immer währendes wiederholtes Rezitieren eines Mantras.

Mehr dazu findest du hier.

 

Klangschalen, Gong und andere Klanginstrumente
siehe unter Klangbad und Heilritual

 

Mudras (Fingerhaltungen, Ganzkörpermudras) können ein optimales Gleichgewicht der Elemente im Körper bewirken und so zu Gesundheit und Glücklichsein führen.

 

Tiefe Entspannung ist Voraussetzung für einen gesunden Körper, Geist und eine klare ungetrübte Wahrnehmung von dem, was ist. Sie lässt uns in unserer Mitte ankommen.

 

Meditation

Stille Meditation ist letztendlich ein Loslassen, ein Aufgeben von Beurteilung und Kontrolle. Du bist da und siehst ohne etwas damit zu tun. Weder ein Festhalten von Schönem, noch ein Verdrängen von Unangenehmen. Alles darf gleich wertig und gleich gültig nebeneinander stehen. Es ist ein Aufgeben unseres Widerstandes gegen uns und das Leben. Es ist ein tiefes Annehmen von dem, was ist. Es ist ein Ja zu meinem inneren Erleben, genau so, wie es sich gerade durch mich zeigt und entfalten mag.

 

Aham - Ich bin

Sat Chit Ananda - Sein Bewusstsein Glückseligkeit